Уже к предстоящим выходным нам обещают возвращение жары. Как провести остаток лета с удовольствием...
На днях погода вновь разгуляется и продолжит нас радовать ещё долго. По крайней мере, так прогнозируют метеорологи. В такое время хочется попробовать что-нибудь новенькое. Например, примоститься на коврике в парке, помедитировать и сбросить будничный стресс.
К слову, в Москве с этим нет никаких проблем. Можно не только позаниматься йогой, но и сделать это под присмотром настоящих профессионалов. А чем она вообще полезна? Во-первых, помогает успокоить психику и восстановить эмоциональный фон. Во-вторых, концентрирует внимание и повышает стрессоустойчивость. В-третьих, улучшает гормональный фон и сон. В конце концов, йога помогает улучшить здоровье в целом.
А ведь занятия ей стоят недешево. Правда, сейчас можно освоить эти практики совершенно бесплатно до конца лета в 28 парках и зонах отдыха столицы. Причём каждый может подобрать под себя занятия с соответствующим уровнем сложности. Благо, когда есть 10 абсолютно разных направлений, не нужно заниматься через силу.
Остается только выбрать нужную йогу. Например, Inside Flow Yoga подходит тем, кто любит танцевать и имеет внутренние блоки. На протяжении всего занятия вы будете выполнять танцевальные движения, совмещённые с современной музыкой и правильным дыханием. А делается всё это для того, чтобы человек расслабился и проработал свои внутренние проблемы.
Найти подобные занятия можно в «Музеоне», Саду «Эрмитаж», усадьбе Воронцово, Измайловском парке, парке Фили.
А вот в «Северном Тушино» на площадке у арт-объекта «Медведи» можно позаниматься Энергетической йогой, направленной на работу с позвоночником и грудной клеткой.
Для чего? Energy Yoga необходима тем, кто желает восстановить трудоспособность и повысить тонус. Правда, если у вас проблемы с давлением или спиной лучше приобщиться к хатха-йоге.
В этом направлении вас ждут простые упражнения и освоение техник дыхания. Или же можно попробовать йогу Айенгара. Она отличается от хатха-йоги тем, что для занятий используется различный инвентарь, вплоть до стульев. Правда, проводиться всё это ежедневно в разных местах, но найти удобное время не составляет труда.
Например, классическую хахта-йогу можно встретить во вторник и субботу в парке «Горка», по воскресеньям в «Музеоне», а в среду на «Красногвардейских прудах». А вот йога Айенгара преподается по понедельникам в «Дубках», по вторникам в парке «Дружба», а по четвергам в «Ходынском поле».
Если вы отдаёте предпочтение классической йоге, то она также доступна всем желающим. К слову, если не хотите утруждать себя какими-либо упражнениями, идеальнее варианта не найти. Техники простые и легко повторяемые в домашних условиях. Зато насколько легко получите от них всю вышеупомянутую пользу. Для этого достаточно приехать в четверг в Сад им. Баумана или в понедельник в парк «Митино».
Учитывая то, насколько часто наши нервы подвергаются проверке на стрессоустойчивость, стоит воспользоваться возможность позаниматься йогой, да ещё и бесплатно. Тем более, когда погода к этому будет располагать...
- В московском метро скоро можно будет привиться от гриппа
- 5 полезных советов для летних тренировок
- Лето отменяется, встретимся в 2100!
- Ледовый дворец "Крылатское" в Москве переоборудуют под временный госпиталь
- 25 невероятно весёлых игр на свежем воздухе на всё лето
